烟的常识

吸烟与健康小常识吸烟族应多服用维生素E
　　控烟是保持健康的最好做法，但是对戒不掉烟瘾的人来说，最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麦全谷类五谷杂粮食物了。因为最新研究显示，富含维他命Ｅ的食物，是抗肺癌的最佳健康食品。
　　服药者勿吸烟  
      解热镇痛药吸烟者服后，它们代谢速度加快，疗效显著下降。其中有的仅为不吸烟的1／10。吸烟者服了镇痛药后，不仅疗效降低，而且使其代谢产物不能迅速排出，以致蓄积中毒。
　　平喘药用于吸烟者，其破坏与排泄速度比不吸烟者要快3倍，使疗效降低。据观察，即使戒烟3个月，也难以改变这一情况。
　　抗心绞痛药在血液中的浓度明显下降，且排泄量增加，以致加剧病情。但立即戒烟会使心绞痛发作次数减少，心功能改善。
　　降血糖药吸烟者口服甲糖宁（D－860）、降糖灵（苯乙双胍），或注射胰岛素，均会降低疗效；通常胰岛素需相应增加15％～30％方能达到预期疗效。
　　维生素如维生素C可抗击致癌物亚硝胺、增强免疫力和预防血脂过高导致心脏病等，而抽烟者大多有维生素C缺乏症，其在血中浓度比不吸烟者约下降30％，应给予补充。
　　避孕药吸烟的育龄妇女若用口服避孕药，其心肌梗死的发生率与死亡率比同年龄不吸烟者要高10倍左右。特别是35岁以上、每天吸烟超过15支者，患心肌梗死的危险性更大。这是因为口服避孕药本身就有引起血栓性疾病的可能，加之吸烟又会促使体内释放儿茶酚胺，增加血小板的黏附性，从而使心肌梗死的发生率增加，可谓雪上加霜

哎。吸烟就是慢性自杀啊

看来吸烟~~也不是很好的选择呢~~